Notre coeur bat entre 20 000 et 30 000 fois par jour.
Son rythme est lié à notre système nerveux autonome et donc à notre respiration.
Les différentes méthodes d’apprentissage à respirer permettent de savoir gérer le stress du quotidien et notre état émotionnel.
Pendant cet atelier, vous allez apprendre à :
– prendre conscience du diaphragme et des voies respiratoires
– les apprivoiser
– les assouplir
– conscientiser votre respiration
– analyser et agir sur le stress
– apprendre différentes méthodes de respiration